新聞稿 2023 年 5 月 12 日
6成受訪青年因前路而放棄快樂
近6成扭曲自己「扮開心」
開放面對情緒有助青少年成長發展
當青少年受壓，可能會經歷情緒低落，未必能在短時間內回復。然而，講求效率的社會視負面情緒為問題，催迫大家盡快擺脫、回復心情。在傷心失落時強迫自己樂觀面對，又會否弄巧反拙？突破機構於2021年10至12月期間進行「青少年正負面情緒與自尊感」研究，結果發現5成青少年生活感壓力，壓力愈大者愈感痛苦及低自尊感。青少年傾向不會開放面對情緒，然而開放面對情緒有助提升自尊感，亦增加抗逆力對自尊感的影響力。是次研究於港九新界、在街頭訪問10-29歲青少年，成功收回506份問卷。受訪男性為44%、女性則為56%，平均年齡18.6歲。
研究主要發現：
一、 逾5成青少年感生活壓力大 愈感壓力愈活得痛苦、自尊愈低
個人心情方面，以10分為滿分，青少年的開心指數為5.9分，痛苦指數為4.8分。51.5%青少年認為個人生活充滿壓力，前路不明。另一方面，青少年自尊感平均分有2.8分（4分滿分）。透過相關度分析，結果發現青少年愈感到生活壓力大，愈覺得自己痛苦，自尊感亦愈低。
研究主要發現：
一、 逾5成青少年感生活壓力大 愈感壓力愈活得痛苦、自尊愈低
個人心情方面，以10分為滿分，青少年的開心指數為5.9分，痛苦指數為4.8分。51.5%青少年認為個人生活充滿壓力，前路不明。另一方面，青少年自尊感平均分有2.8分（4分滿分）。透過相關度分析，結果發現青少年愈感到生活壓力大，愈覺得自己痛苦，自尊感亦愈低。
二、 6成放棄追求快樂 7成拒接納負面情緒 「開放面對情緒」有助提高自尊
研究發現，「開放面對情緒」有助提高青少年的自尊感。「開放面對情緒」包括兩種態度：「容許追求快樂」及「接納負面情緒」。研究發現青少年傾向未能「開放面對情緒」：60.5%會為生活放棄做自己覺得開心的事，反映青少年傾向不易開放自己追求快樂；而74.1%表示在不開心時會催迫自己回復心情，59.7%更表示為免被人覺得自己有問題，即使情緒低落亦會裝作開朗，可見青少年傾向拒絕接納負面情緒。透過相關度分析，結果發現青少年愈能夠「開放面對情緒」，自尊感亦愈高。
研究亦發現情緒觀念與「開放面對情緒」相關。49%青少年認為只要不理會負面情緒，就會慢慢「無嘢」，42.9%則同意「向人表達自己有負面情緒會令人以為我有問題」。透過相關度分析，結果發現青少年愈抱有以上的情緒觀念，愈不會「開放面對情緒」。
三、提升抗逆力面對壓力 同時需要「開放面對情緒」
社會普遍提倡以提升抗逆力去處理壓力困境，研究發現青少年抗逆力平均分達2.9（4分滿分）。根據線性迴歸分析，抗逆力及「開放面對情緒」均有效提高青少年自尊感；同時，研究進一步發現「開放面對情緒」的出現有助增加抗逆力對自尊感的影響力。可見，當青少年在困境壓力下，提升抗逆力的同時，亦需要建立「開放面對情緒」的態度：做自己覺得開心的事、學習接納自己的負面情緒。這樣有助建立自尊感。
研究發現，「開放面對情緒」有助提高青少年的自尊感。「開放面對情緒」包括兩種態度：「容許追求快樂」及「接納負面情緒」。研究發現青少年傾向未能「開放面對情緒」：60.5%會為生活放棄做自己覺得開心的事，反映青少年傾向不易開放自己追求快樂；而74.1%表示在不開心時會催迫自己回復心情，59.7%更表示為免被人覺得自己有問題，即使情緒低落亦會裝作開朗，可見青少年傾向拒絕接納負面情緒。透過相關度分析，結果發現青少年愈能夠「開放面對情緒」，自尊感亦愈高。
研究亦發現情緒觀念與「開放面對情緒」相關。49%青少年認為只要不理會負面情緒，就會慢慢「無嘢」，42.9%則同意「向人表達自己有負面情緒會令人以為我有問題」。透過相關度分析，結果發現青少年愈抱有以上的情緒觀念，愈不會「開放面對情緒」。
三、提升抗逆力面對壓力 同時需要「開放面對情緒」
社會普遍提倡以提升抗逆力去處理壓力困境，研究發現青少年抗逆力平均分達2.9（4分滿分）。根據線性迴歸分析，抗逆力及「開放面對情緒」均有效提高青少年自尊感；同時，研究進一步發現「開放面對情緒」的出現有助增加抗逆力對自尊感的影響力。可見，當青少年在困境壓力下，提升抗逆力的同時，亦需要建立「開放面對情緒」的態度：做自己覺得開心的事、學習接納自己的負面情緒。這樣有助建立自尊感。
總結
突破機構事工研究及發展部研究幹事林俊杰認為，社會講求效率和競爭，當青少年在生活裡感到壓力、痛苦時，他們傾向認為自己有問題，比不上別人，因此又催迫自己要變得積極，變相增加壓力，令他們更感痛苦，陷入惡性循環。青少年處於建立自我的階段，自尊感是重要課題。青少年理應適時容許自己做自己覺得開心的事；在受壓或感焦慮的時候，則學習接納自己的感受和負面情緒。那麼，即使他們在困境中，仍可感到自在，對自己有自信。
《點解學校無教過情緒科》作者、執業臨床心理學家崖柏認為，青少年其實與很多成年人一樣，都可能對情緒有一些誤解，例如認為只要忽略與逃避負面情緒，它就會消失；又或是必須強逼自己快樂。這反映了社會對情緒教育的不足。希望是次研究能讓社會各界撥更多資源，讓青年人認識以及學習調節情緒。
註：詳細分析結果請參閱研究報告